jak wygląda

Ja sie w całości zgadzam z martain. Sory gosciu ale jak piszesz ze od diety jest wazniejszy morderczy trening albo piszesz o niedotrenowaniu partii miesniowych, to mozna ladnie pobrechtac. Skoro jestes pewny ze tak za***iscie wygladasz to na potwierdzenie swoich slow daj swoje foty. I skoncz juz gadac o tym twoim 41 w bicu po prostu pokaz jk to [...]

[...] i bez formy. Sylwetka wygląda źle. Ale nie boję się stanąć w bój. Proponuję bój 6 miesięczny. Bez suplementacji. Tylko dieta i trening. Za pół roku porównamy efekty treningowe. Ty swoją metodą, ja ogólnie przyjętą. A i nie pisz z caps lockiem bo nikt nie lubi jak się na niego krzyczy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-22 21:54:38

Jak dla mnie to ten trening wygląda bardzo ubogi. Mając na myśli mocny trening myślałem o podstawowych ćwiczeniach wielostawowych/złożonych jak siady, ciągi, wiosłowania, podciągania na drążku, czy wyciskania. Mięśni pleców niestety nie zbudujesz unosząc ręce i nogi w leżeniu na brzuchu. Słabe angażowanie mięśni i układu nerwowego przy dodatnim [...]

Generalnie nie wygląda to źle , zestaw B na barki dałbym juz jednak wznosy ramion na bok , na nogi zamiast prostowania też lepiej daj jakieś wypychanie na suwnicy. Te 7-mki na biceps też lepiej zamień na jakies uginanie chwytem mlotkowym czy na modlitewniku. A tak całokształt jest okej ,a jak z ciekawości wygląda zakres powtórzeń ?

no ciekawe jak to naprawde wyglada... a jakies inne opinie?

[...] Czy moge teraz w trakcie przyjmowac nolve czy dopiero po cyklu?? Bylem u lekarki to kazala mi ogrzewac termoforem i smarowac mascia Baneocin ale nic to nie pomoglo:/ i jesli zdecydowal bym sie na operacje to jak to wyglada? jestem operowany, a np. po 2 tyg. moge juz normalnei cwiczyc itp.?? Zmieniony przez - asylum pro w dniu 2009-03-24 22:24:05

witaj. co do planu treningowego Mój plan treningowy wygląda tak: Klatka: - porecze dalbym jako pierwsze, pozniej sztanga i rozpietki 4s. wyciskania sztangi na ławce poziomej 3s. rozpiętki na maszynie do upadku 3s. pompki na poręczach do upadku Barki: - daj jedno cwiczenie typowo wyciskajace, np wyciskanie hantli siedzac, pozniej cod na przod i bok [...]

Dziwne masz proporcje tego wszystkiego, ja 115 ścisnąłem dopiero jak 90 scisnąłem 15 razy! A ty jak 5, dziwne Lewą ściskam 7 razy 90 kg i za c.h.u.j.a nie scisne 115 A prawą ścisne 8 razy( a 90kg 30 razy) Ja ćwiczę w ten sposób, że co drugi dzień robię 6 serii, pierwsza rozgrzewkowa, a kolejne na maksa. Przerwy około 3 minut, i często robiłem 2 [...]

No clomid brałem przez 12 miesięcy lekarz ciągnął i tytlko kasę nabijał po tym wszystkim wróciło do stanu wyjsciowego .Wczoraj wziąłem 1 ampułkę za tydzień zrobię badania jak to wygląda generalnie chcę jakiś czas polecieć jak będzie lepiej to pomyślę o zostaniu jak nie to odblok i zabawa dalej w ciemno .

Z jakiegoś powodu nie mogę edytować swojego wcześniejszego posta. Chciałbym dodać, że przewertowałem tematy na sfd dot. układania diety i jeśli chodzi o produkty, to wygląda to nieźle. Muszę tylko dodać do diety orzechy i suszone owoce (zwłaszcza rano) i więcej warzyw. Bilans kalorii zwiększam do 2500 kcal i będę obserwował wagę i obwody. Dodam [...]

[...] sportu. Odgrywa istotną rolę w uzupełnianiu braków białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin, składników mineralnych, dostarczania substancji poprawiających regenerację, jakość snu, libido, samopoczucie, czy jakość treningu. Jednak spora część z nas zainteresowana jest produktami wpływającymi pozytywnie na nasz metabolizm i wspomaganie [...]

[...] ubytku i pustej przestrzeni bo to sprawi, że sylwetka nie będzie wyglądać kompletnie. Z drugiej strony przerost mięśni czworobocznych też nie wygląda zbyt dobrze bo wygląda jak byśmy nie mieli szyi. Dlatego warto tutaj zachować pewną ostrożność. Co do samej rozbudowy kapturów to w większość przypadków nie trzeba dodawać dedykowanych ćwiczeń na [...]

Dla mnie technika sumo najnormalniej w życiu,wygląda śmiesznie w wykonaniu faceta...to że daje efekty jest osobnym tematem. Chociaż jak zauważył Autopsy ,najsilniejsze chłopy targają klasykiem... Dobrodziejstwo to nic innego jak wykorzystanie w fazie początkowej siły nóg...a przecież to ma być bój pokazujący siłę pleców. Oczywiście w klasyku też [...]

Sory że stary temat ruszam ale po pierwsze to strasznie ten cały art na początku wygląda jak twórczośc Moora, propaganda jak diabli , zero poparcia faktami, rzucenie paru nazwisk znanych i dopisanie co to oni niby nie myślą mnie nie przekonuje. A i też cały czas słyszę takie same pierdzenie o pakowaniu jak w tym arcie jest o utwardzaniu: że głupie [...]

Aaa no wiem już o jakie Ci te rureczki gumowe chodzi.. no no to może być zaje***** bo cienkie jest :) Ja tez miałem normalnie na fotelu zakładane te druty bez żadnego znieczulenia i nie było za fajnie. Na początku miałem miec płytki wstawiane bo mam szczękę w 3 miejscach pękniętą ale w ostateczności zdecydowali się tylko na :druty i [...]

Jak u Ciebie wygląda kwestia z mobilnością rzepki ?

[...] ... zapalenie moze być tez na innym tle - od infekcji po kamicę przewodów wyprowadzających ślinianek (ale to głównie podrzuchwowej prawej a nie przyusznej!) następstwami jak już mówiłem chyba po części mogą być - ból (czasami nasilenie przy jedzeniu) zwłóknienie , zaczerwienienie , obrzmienie , i wszystkie ogólnoustrojowe jak podw [...]

/SFD/2023/8/16/000dad8dd11d48db962f02e3943a13c0.jpg Mocno nieczytelnie masz ten plan treningowy rozpisany. W treningu push 1 przede wszystkim zmień kolejność ćwiczeń jak machniesz barki po klatce piersiowej i tricepsie, to właśnie triceps może Ci ograniczyć postęp siłowy w barkach. Daj sobie ćwiczenia na triceps na sam koniec treningu push. [...]

Marcin jak patrzylem na twoje zdjecia w galeri wydawales sie ogromny ale on przy tobie wyglada jak bestia choc ty tez bardzo dobrze

co ma piernik do wiatraka? slabo wyglada, bo jest po wypadku gdzie ponad 2 miechy lezal w szpitalu, zreszta na fotach animala miazdzyl, to samo mowili chlopaki z twojej chwili prawdy - jak ktos stoi na zywo przy franku to czuje sie tak jak nigdy nie cwiczyl... ale na scenie jego czar poprostu pryska.